Zeleni smoothie na zdrav in pravi način

Pripravite sadje in zelenjavo ter jih dobro umijte. Če je možno, prioročamo uporabo domačih sadov.

Jaz sem uporabil pomarančo, kivi, korenje, banano in mlado špinačo.

Če nimate mlade špinače, lahko uporabite ohrovt, baziliko, peteršilj ali zeleno. Enako velja za sadje, če nimate sadja, ki sem ga sam uporabil, potem lahko uporabite tudi jabolka, jagode, maline, ...

Če boste uporabili kivi, ga seveda prej olupite tako, da najprej odrežete zgornji in spodnji del ...

... ter ga nato olupite z ostrim nožem.

Bodite previdni!

Priporočamo

Vitaminski napitek

Napitki, ki so nam jih pripravljale babice, so bili vedno okusni in polni zdravja in tudi napitek iz pomaranč, jabolk in banan je eden izmed njih.

Pomarančo najlažje olupimo tako, da z nožem zarežemo kot je razvidno na sliki.

Mogoče je lažje, če prej olupite zgornji in spodnji del pomaranče.

In tako naprej nadaljujte tudi z ostalimi sadeži.

Važno je, da so narezani na male koščke.

Potem pa jih vstavite v mešalnik (blender).

Dodajte malo vode.

Več vode, kot boste dodali, bolj bo smoothie tekoče oblike ter lažji za uživanje. Vendar pa ni dobro pretiravati.

Priporočamo tudi, da dodate žličo kokoosovega masla ali pa jogurta. Študije pravijo, da se nasičene maščobe bolje absorbirajo.

Sedaj pa z mešalcem dobro premešajte.

Dlje, kot boste mešali, bolj bo smoothie tekoče oblike ...

Uživajte vašo energijsko bombo.

Seveda to počnite v dopoldanskem času, saj uživanje sadja in zelenjave ni najbolj priporočljivo.