Kliknite tukaj, da si ogledate profil, kot ga vidijo drugi

Zeleni smoothie na zdrav in pravi način

Delite vsebino na Facebooku
Delite vsebino na Twitterju
  Izboljšate si vaš dan v službi ali šoli tako, da si pripravite zdrav in energijsko poln napitek iz sadja in zelenjave.
 
Pomaranča
Pomaranča ( 1 kos )
Kivi
Kivi ( 1 kos )
Korenček
Korenček ( 1 kos )
Banana
Banana ( 1 kos )
Mlada špinača
Mlada špinača ( 20 g )
 
 
1
 
 

Pripravite sadje in zelenjavo ter jih dobro umijte. Če je možno, prioročamo uporabo domačih sadov.

Jaz sem uporabil pomarančo, kivi, korenje, banano in mlado špinačo.

Če nimate mlade špinače, lahko uporabite ohrovt, baziliko, peteršilj ali zeleno. Enako velja za sadje, če nimate sadja, ki sem ga sam uporabil, potem lahko uporabite tudi jabolka, jagode, maline, ...

 
 
 
2
 
 

Če boste uporabili kivi, ga seveda prej olupite tako, da najprej odrežete zgornji in spodnji del ...

 
 
 
3
 
 
 
 
 
4
 
 

Pomarančo najlažje olupimo tako, da z nožem zarežemo kot je razvidno na sliki.

Mogoče je lažje, če prej olupite zgornji in spodnji del pomaranče.

 
 
 
 
5
 
 

In tako naprej nadaljujte tudi z ostalimi sadeži.

Važno je, da so narezani na male koščke.

 
 
 
6
 
 

Potem pa jih vstavite v mešalnik (blender).

 
 
 
7
 
 

Dodajte malo vode.

Več vode, kot boste dodali, bolj bo smoothie tekoče oblike ter lažji za uživanje. Vendar pa ni dobro pretiravati.

Priporočamo tudi, da dodate žličo kokoosovega masla ali pa jogurta. Študije pravijo, da se nasičene maščobe bolje absorbirajo.

 
 
 
8
 
 

Sedaj pa z mešalcem dobro premešajte.

Dlje, kot boste mešali, bolj bo smoothie tekoče oblike ...

 
 
 
9
 
 

Uživajte vašo energijsko bombo.

Seveda to počnite v dopoldanskem času, saj uživanje sadja in zelenjave ni najbolj priporočljivo.

 
 
 
Komentiraj
 
 
Prijava in registracija
 
 
 
Zmaga.com ponuja brezplačno in razumljivo učenje računalniških programov, vas na enkraten način spozna z različnimi svetovnimi jeziki, s podrobno obrazloženimi recepti prikaže čare kulinarike in vam prežene strahove pred domačimi opravili.
 
 
Poleg tega lahko prebirate poučne članke, ki so namenjene širjenju naše splošne razgledanosti ter preverite svoje znanje z priljubljenim in enostavnim sistemom za preverjanje znanja. Če med vsebinami, ki se dodajajo vsak dan, ne najdete želenega znanja, je za vaša vprašanja na voljo dobro obiskan forum, kjer lahko tudi aktivno sodelujete. V primeru, da bi radi svoje praktično znanje delili z ostalimi, pa to lahko storite preko preprostega vmesnika za dodajanje vsebin. Zmagajte z znanjem z Zmaga.com!