Kliknite tukaj, da si ogledate profil, kot ga vidijo drugi
 
Domov > Forum > Zanimivosti

Koliko časa je priporočljivo spati na dan
Prikazujem 1 od skupno 1 strani | 
Novejše
Starejše
 
 
6.2.2015, 11:05
Ameriški strokovnjaki so se na novo lotili raziskovanja, koliko moramo ljudje spati. Po dveh letih so sedaj sporočili, kakšna so njihova odkritja. Premalo spijo predvsem otroci in mladostniki.

0–3 meseci: 14 do 17 ur na dan (namesto prejšnjih 12 do 18 )

4–11 mesecev: 12 do 15 ur (namesto 14 do 15)

1–2 leti: 11 do 14 ur (namesto 12 do 14)

3–5 let: 10 do 13 ur (namesto 11 do 13)

6–13 let: 9 do 11 ur (namesto 10 do 11)

14–17 let: 8 do 10 ur (namesto 8,5 do 9,5)

18–25 let: 7 do 9 ur (To je nova starostna kategorija.)

26–64 let: 7 do 9 ur (V tej starostni kategoriji se priporočilo ni spremenilo.)

Več kot 65 let: 7 do 8 ur (Tudi to je nova starostna kategorija.)



Vir: http://vizita.si/clanek/zdravozivljenje/....

spremenjeno: NikMan (6.2.2015, 11:06)
 
 
 
6.2.2015, 16:16
To vrednosti predstavljajo neko povprečje, nikjer pa ni omenjeno, kakšna je odstopanje oz. deviacija teh vrednost od povprečja, ker posamezniki se med seboj razlikujejo.

V bistvu pa je formula, koliko spanja potrebuje posamezen človek, dokaj enostavna. In to je, da se sam zbudiš, brez pomoči budilke. V nasprotnem primeru je spanja premalo.
 
 
 
6.2.2015, 16:21
Po takem potem. Jaz grem spat ob polnoči pa se zbudim dopoldan ob 11 brez budilke :D se pravi da jaz rabim 11 ur?.. za mojo starostno skupino pa od 7-9 ur
 
 
Prikazujem 1 od skupno 1 strani | 
Prijava in registracija
 
 
 
Zmaga.com ponuja brezplačno in razumljivo učenje računalniških programov, vas na enkraten način spozna z različnimi svetovnimi jeziki, s podrobno obrazloženimi recepti prikaže čare kulinarike in vam prežene strahove pred domačimi opravili.
 
 
Poleg tega lahko prebirate poučne članke, ki so namenjene širjenju naše splošne razgledanosti ter preverite svoje znanje z priljubljenim in enostavnim sistemom za preverjanje znanja. Če med vsebinami, ki se dodajajo vsak dan, ne najdete želenega znanja, je za vaša vprašanja na voljo dobro obiskan forum, kjer lahko tudi aktivno sodelujete. V primeru, da bi radi svoje praktično znanje delili z ostalimi, pa to lahko storite preko preprostega vmesnika za dodajanje vsebin. Zmagajte z znanjem z Zmaga.com!
  
Zmaga.com na Facebooku | Pošljite nam e-pošto | Informacije o Zmaga.com